メッセージカウンセリングで何を書いたら良いかわかりません。

メッセージカウンセリングで、何を書いたら良いかわからない方は、 まずは以下の内容を伝えてみてください。

書けそうな項目のみで問題ありません。

• 今一番困っていること 、つらいと感じていること
• 具体的な身体的・精神的症状（漠然とした不安、イライラするなど、現在感じている気持ちでも構いません。）
• あなたの置かれている環境について（家庭環境や職場などについて）
• 症状/困りごとに対してこれまで行なってきたこと
• カウンセリングを通じて、どのような状態になりたいか

メッセージカウンセリングの文章は、まとまっていなくても、順序立てていなくても構いません。

思いつくままに、自身の気持ちや悩みを書いてみてください。

伝えたくないことを無理に伝える必要はありませんので、伝えたくない内容や、 書いていて辛くなってしまうことなどがあれば、書ける範囲で、お書きいただければ大丈夫です。

カウンセラーは、１通目のメッセージをもとに、相談者を深く知るための質問を適宜行ないながら、カウンセリングを進めていきます。

その際も、答えるのがつらかったり、答えたくない質問については、答えなくても構いません。負担になりすぎないよう、無理のないペースで進めていきましょう。